5 bonnes raisons d'aller se ressourcer dans la nature
Publié par Mathilde de Bagaran dans Lifestyle le 6/11/2020 à 16:21
S'il y a bien une chose que nous revendiquons dans l'esprit Bagaran, c'est notre goût pour la nature, et nous avons décidé de vous donner 5 raisons d'aller au contact de celle-ci !
1- Pour se déconnecter
Dans la société actuelle, nous sommes exposés à l'ère numérique et nous baignons parmi les ondes de nos téléphones, ordinateurs et télévisions. Notre quotidien a laissé place à une ultra-connexion et nous passons la plupart de nos journées sur des écrans qui parasitent nos cerveaux et nos pensées. Alors que nous sommes une génération qui découvre et consomme le numérique à outrance, nous devons apprendre que finalement la nature est une porte qui s'ouvre vers la déconnexion.
Partez dans la nature ! Éteignez votre téléphone, n'emmenez pas votre ordinateur portable avec vous, partez seul ou avec votre conjoint. Profitez des bienfaits de la montagne et ne pensez qu'à vous faire plaisir le temps de votre séjour. Vous verrez qu'à votre retour, vous serez plus dynamique et apte à recommencer une nouvelle aventure.
2- Pour faire le vide
La nature nous permet également de se ressourcer, elle possède quelque chose d’apaisant et nous procure une sensation quasi-primaire de retour aux sources.
Une étude de chercheurs de Stanford a montré qu’une promenade de 50 minutes dans un environnement naturel provoquerait une diminution de l'anxiété et du pessimisme chronique. Eh oui, il est de notre nature profonde de puiser notre énergie dans la flore, l'air pure et les bruits naturels de l’environnement. Meilleur humeur, enthousiasme et optimisme ainsi que diminution de la colère, de l'anxiété etc. C’est presque un remède miracle !
3- Pour être en bonne santé
Les balades en forêt contribuent à notre bien-être et à notre bonne santé. Car le simple fait de marcher est bon, mais pour optimiser les effets cardioprotecteurs de la marche, il semble qu'il vaille mieux marcher en forêt. En effet, le contexte de l'activité physique exerce une influence en soi sur cette activité. Il y a une magie, une sérénité et une beauté intrinsèque de la forêt qui expliquent certainement ces effets.
Ces balades en extérieur vont non seulement permettre un renforcement de notre système immunitaire mais aussi une diminution du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Elles améliorent aussi des fonctions cognitives, selon une étude menée par trois chercheurs de l’université du Michigan. De plus, tout en prenant du plaisir à profiter de chaque instant lors de votre contact avec la nature, vous libérez plus de sérotonine et vous vous sentez plus apaisé et reposé. Il en est de même avec les vitamines D que le soleil vous fait bénéficier durant votre séjour. Que de bénéfices !
4- Pour découvrir et explorer
La nature qui nous entoure est une grande source d'inspiration, qui n'a jamais rêvé enfant de construire sa cabane dans les arbres, d'explorer la flore, d'observer la faune ? En forêt, en montagne, au bord d'un lac, à l'océan, différents territoires pour différentes cours de jeux ! Les activités à l'extérieur développent l'imagination, la créativité et les connaissances. Entre amis ou en famille, partez à la découverte de la nature, ramassez les champignons, les châtaignes, jouez à des jeux de rôles, faites une chasse au trésor, écoutez les bruits des animaux ! La nature regorge d'activités !
5. Pour s’adonner à des nouvelles activités
Complétés avec des activités sportives, une bonne condition physique ou autres seront doublement bénéfique. Outre la promenade, il est possible de pratiquer une multitude d'activités en forêt, en montagne ou à d’autres endroits extérieurs. Il y a par exemple la randonnée, l’escalade, le ski, le canyoning, le canoë, l’accrobranche, le rafting ou même une nuit à la belle étoile ! Faite aussi frissonner votre adrénaline en sautant en parachute, à l'élastique, ou en parcourant une via ferrata ! Vous avez de multiples façons de se faire du bien au contact de la nature !